【50代からの社交ダンス】初心者でも始めやすい社交ダンスの魅力｜ドレスのフジタ

運動不足の解消に、あるいは何か新しいことを始めたい！といった方に社交ダンスが人気です。学生時代にダンス経験があり、子育てが落ち着いてから再開するという方も多いのですが、まったく初心者の方であっても５０代・６０代になってから始めて遅すぎるということはありません！

そこでこの記事では初心者におすすめな社交ダンスの魅力を紹介してみたいと思います。

• 50代の初心者でも始めやすい！社交ダンスの魅力
• 50代からの社交ダンスはこんな方におすすめ
• 50代の方におすすめしたい社交ダンスの衣装

この記事を読むことで、社交ダンスを始めてみようかなとご検討中の50代以降の方に、社交ダンスの魅力をご理解いただけることと思います。

1.　50代から社交ダンスを始める人は多い

最近50代や60代になってから初めて社交ダンスを始める方が増えているのをご存知でしょうか。
若い頃に他のスポーツをしていた方も、何もスポーツ経験がない方でも、とにかく始めやすい・取り組みやすいと社交ダンスが人気です！
男女ペアで踊る点が何と言っても社交ダンスの特徴・魅力の１つですが、ペアで始める必要はありません。
お一人で、まったくの初心者の方でも、始めやすい社交ダンスの魅力をこれから解説してみたいと思います。

2.　50代初心者でも始めやすい！社交ダンスの魅力

まずは社交ダンスの魅力をたっぷりとお伝えします。
中高年になってから始めるスポーツとして特にオススメの社交ダンス。
こちらでは６つのポイントに分けて解説してみます。

2-1.　リズム感がなくても踊りやすい

社交ダンスは音楽にあわせて踊るものですが、ヒップホップやブレイキンのような若者に人気の激しいダンスとは異なり、ゆっくり・ゆったりとした音楽で踊る種目もありますので、リズム感に自信がない方でも問題なく取り組むことができます。
種目によっては先生やパートナーと手をつないで踊りますので、独りきりでリズムをとるわけではなく、相手にあわせることで踊りやすいと仰る方もいます。
上手な方にリードしてもらうこともできます。

もちろん中級・上級へと進んでいけば音楽のリズムにのって踊ることも大切になりますが、初心者の方であれば、音楽を聴きながら何となく体を動かすだけでも踊り始めることができる、そんな社交ダンスにぜひトライしてみていただきたいです！

　

2-2.　適度な運動で若々しさを取り戻せる

実は前項で解説したようなゆっくり・ゆったりな音楽で踊る社交ダンスでも、実際に取り組んでみると「汗をたっぷりとかく」、運動量の多いスポーツであることを実感される方が多いです。
見た目とは違い、全身運動の社交ダンスはやはりスポーツであって、初心者の方にとっては運動量が多く、短時間でも満足できるのではないかと思います。

若々しさを取り戻せるスポーツとして、社交ダンスは初心者の方にこそおすすめしたい運動です。

　　

2-3.　自分に合ったダンスの種類を選べる

社交ダンスにはさまざまな種目があります。それぞれ音楽のリズムやテンポ、上級者になれば衣装も異なる１０種類以上のダンスがあります。
初心者の方であれば、始めやすい、取り組みやすい種目のダンスもあります。
社交ダンスは初めてでも、若い頃に他の運動経験があって、アップテンポな音楽で踊ってみたいという方におすすめの種目もあります。

また「膝が痛い」「腰が痛くて激しい運動はちょっと・・・」といったようにスポーツを敬遠されている方も増えてくる年代です。
社交ダンスはそういった方に特におすすめです！ご自身の健康状態や求める運動強度に応じて、選択できるダンスです。
そのようにしてできることから少しずつ始めてみると、楽しくなって身体の痛みが減ってくることもあります。血行が促進されることで様々な身体の不調が改善される方は実際に多いものです。

自分の好みやレベルにあわせて取り組む種目を選べるのも、社交ダンスならではの魅力と言えるのではないでしょうか。

　　　　

　　

2-4.　目標を定めやすい

実際に社交ダンスを始める方は、それぞれに様々な目標をお持ちです。
「軽く身体を動かして健康維持」「美容のため」「ダイエット」「刺激がほしい」「ドレスを着てパーティーに出たい」「船に乗るので、夫婦で踊れるようになりたい」などなど、お一人おひとり全く異なる目標・目的でも、気軽に取り組むことができます。

ダンス教室などの新しいコミュニティに参加することで、新しい出会いもあり、その中で新しい目標を見つけることもあるでしょう。
練習した成果を発表できるパーティーなど、様々なイベントも開催されています。
本格的に取り組みたいとなった場合には、競技会に出場することも可能です。トライアル、プロアマ戦といった様々なチャレンジの機会もあります。
自分の希望やレベルにあわせて目標を設定し、練習して目標を達成していけば、長く続けることが楽しくなるのではないでしょうか。

　　

2-5.　マンツーマンで指導してもらえる

自分の都合・スケジュールにあわせて練習できることも、社交ダンスの大きな魅力です。
長く続けるためには、通いやすい・習いやすいことも非常に重要です。
社交ダンスの教室は全国各地にたくさんありますので、自宅や勤務先の近くなど、通いやすい場所でレッスンの場所を見つけることができます。
グループレッスンもありますが、早く上手くなりたい方や、最初から知らない人と踊ることに抵抗がある方には個人レッスンがおすすめです。
多くの教室は「体験レッスン」を受け付けていますので、先生との相性や教室の雰囲気を入会前に確かめることもできます。
初心者の１レッスンは２０分から３０分程度が多いと思いますが（前述の通り運動量が多いため、いきなり１時間などは到底踊れないと思います！）ぜひお近くで体験してみてください！

　　

2-6.　姿勢を改善できる

実は社交ダンスの基本は「踊る」ことではなく「歩く」ことです。
社交ダンスを習い始めると、正しい姿勢で歩くことを改めて練習することになります。
日常生活でも自然と姿勢が良くなることは間違いありません！

背筋が真っ直ぐ上に伸びているだけで、若々しく見えることをご存知でしょうか。
誰でも年齢が進むと背中が丸くなる傾向にありますが、それは腹筋を使って上半身を真っ直ぐ維持することが難しくなってくるためです。
社交ダンスはとにかく姿勢が重要です！レッスンに行くとまず姿勢を正される方が多いです・・・
正しい姿勢をとるだけで、身体が芯から温まってきて汗をかいてしまう方がいるくらいです。
見た目にグっと若返ることでしょう。
もちろん姿勢を維持するための筋肉が鍛えられますので、基礎代謝も上がってきます。

ダイエットにも、美容にも、もちろん健康維持にも、社交ダンスはおすすめです！

　　

3.　50代からの社交ダンスはこんな方におすすめ

次のような50代以降の皆様には、社交ダンスにぜひトライしていただきたいです！

3-1.　ボケ防止したい方

生涯スポーツとして社交ダンスは中高年や高齢者にこそオススメしたいスポーツです。
五感を刺激し、脳が活性化される運動です。
音楽を耳で聴きながら、男女がペアになり（触れ合って）、全身を動かすダンスです。

3-2.　健康を保ちたい方

心身の病気を遠ざけ、健康に年をとっていくために、社交ダンスはおすすめです。
適度な運動で、自分のレベルにあわせて取り組むことができます。
見た目よりはずっとハードで、汗をたっぷりかけるスポーツでもあります。

3-3.　子育てがひと段落された方

子育てが落ち着き、自分の時間ができた方には特におすすめです。
フジタには５０代・６０代になってからダンスを始めたというお客様もたくさんいらっしゃいますが、「もっと早く始めればよかった！」とはまってしまい、７０代・８０代まで元気に楽しくイキイキと続けていらっしゃる方がとにかく多いです！
社交ダンスは華やかな世界で、人生に潤いと輝きをもたらしてくれる素敵なスポーツです。
ぜひ、体験してみてください。

3-4.　改めてコミュニケーション能力を身に付けたい方

社交ダンスはペアで踊るダンスですので、一緒に踊る方とのコミュニケーションが大切です。
教室に通うのであれば、先生との交流もありますし、他の生徒さんとの関わりも出てくるかもしれません。

健康寿命を延ばすためにも「孤独」が最大の敵であると叫ばれています。
若い頃と違って交友関係が限られてきたと感じている中高年の方も多いかと思いますが、社交ダンスを始めることで、新しいコミュニティの一員となり、コミュニケーション能力を改めて磨くことができます。

社交ダンスを始めてどんどん活発になっていく方は本当に多いです。
家にこもっている時間が減り、忙しく外出の予定が増えていくことで、より美しく・健康になっていきます。
新しい出会いやコミュニケーションが増え、若返りを日々実感される方が多い世界です。

　　

4.　50代の方におすすめしたい社交ダンスの衣装

社交ダンスを始めてみようかなと思ってくださった方に、おすすめの衣装をご紹介したいと思います。

男性は襟のついたシャツとスラックスで問題ありません。
ダンス教室の先生たちが年齢にかかわらず格好良く見えるかもしれませんが、それは主に美しい姿勢のなせるわざでして、レッスンに通う際に特別な衣装が必要ではないことを、強調しておきたいと思います。

女性は、動きやすい服装であればパンツでもスカートでも良いかと思います。
スカートの場合は、ステップを覚えて練習する最初の段階では長すぎないものが良いでしょう。

ある程度、練習が進んでミニデモやパーティーに出てみようかとなった場合には、多少なりとも華やかさを加えた衣装をおすすめします。
フジタでは様々なレッスンウェアやパーティーウェアをご用意していますが、技術レベルにかかわらず、ご自身のお好きなものをお召しいただいて問題ないと思います。

ちなみに、トライアルやプロアマ戦といった、様々な成果披露の場がありますが、それぞれお教室や競技ごとに衣装のルールが決まっていることがあります。
そのため、レッスンを乗り越えて成果発表の場所に参加される場合には、衣装のルールをきちんと確認した上でご準備いただきたいと思います。

最終的に社交ダンスを極めていくと、競技に参加されたり、あるいはホテルで開催されるような本格的なパーティーでデモンストレーションを踊ってみようということになるかもしれません。
そうなると衣装は本格的なものが求められますので、フジタの主力商品であるドレスを女性の方にはお召しいただきたいと思います。

以下、フジタの商品からいくつかおすすめをご紹介いたします。あくまでも一例ですので、ご興味のある方はぜひぜひご予約の上、店舗にご来店いただけましたら心行くまで実際の商品をご試着いただくことができます。

4-1.　レッスンウェア

社交ダンスはとても華やかな世界です。ぜひ普段着よりは少しお洒落に、華やかなレッスン着をお試しください。
もしお教室で開催されるミニパーティー等であれば、こうしたレッスンウェアにコサージュなど華やかな小物を添えるだけでも十分にパーティーウェアとしてお使いいただけます。

　　　

4-2.　ツーピース、セットアップ

レッスンウェアよりもう少しフォーマル感を出したい場合に、ツーピースやセットアップがおすすめです。
着脱がしやすく、上下を別々に他のアイテムと合わせて使いまわしができるため、ワンピースよりもツーピースを好まれる方も多くいらっしゃいます。
お気に入りのカラー・デザインで１組お持ちになると、いろいろな機会に使い勝手良くお召しいただけると思います。

　　　

4-3.　ワンピース

ワンピースは会場を選ばず、様々なダンスパーティーにお召しいただける便利なお洋服です。
一着ワンピースをお持ちでしたら、アクセサリーやコサージュ使い、ケープを羽織るなどのアレンジで様々なパーティーにお使いいただくことが可能です。
着やすく、踊りやすく、体型カバーもできるようなデザインのワンピースをぜひお求めください。

　　　　　

4-4.　準正装ドレス、正装ドレス

ダンスパーティーに正装で参加される場合には、ドレスをお召しになる方が多くなります。飾りのついていない「準正装ドレス」もありますし、ラインストーンがたっぷりと装飾された「正装ドレス」もあります。
ストーン装飾が付いていない準正装ドレスであっても、お仕立てがワンピースとは全く異なり、「踊る」ための衣装ですのでダンスパーティーには当然ふさわしいと言えます。踊りやすさも違いますし、周囲を圧倒するアピール度も格別です。
フジタの主力商品でございますので、店頭には様々なドレスをご用意しております。すべて実際にお身体を入れてご試着いただくことが可能です。パーティーに参加されることが決まったらどうぞお気軽にご相談ください。

5.　まとめ

５０代から気軽に始められる社交ダンスの魅力を解説してきました。

自分のレベルや好みに応じて種目を選べる社交ダンス。
見た目よりは運動量も多く、姿勢を正すこともでき、若々しさを取り戻せるスポーツです。

レッスンできる教室が全国各地にたくさんありますので、まずは体験レッスンから、ぜひトライしてみていただきたいです。

長寿の国、日本で健康に老後を過ごすためにも、五感を刺激する社交ダンスで脳を活性化し、たくさんの方とコミュニケーションをとりながら華やかな社交ダンスの世界で楽しく踊ってみませんか。

フジタでは社交ダンス初心者の方におすすめなレッスンウェアから、華やかなパーティーウェア、本格的なデモ用・競技用ドレスまで様々な衣装を店頭にご用意しております。
実際に心ゆくまでご試着いただくことができます。サイズお直しも可能です。どうぞお気軽にご来店ください。　　　　　　

下見やご試着だけのご来店でも、事前にご予約いただけると幸いです。
オンライン予約フォームで２４時間ご予約を受け付けております。その場でご予約は確定いたします。ぜひご利用ください。

　　　　　　

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